黄金和外汇是两种不同的投资品种，持有时间的长短取决于投资者的投资策略和市场条件。以下是一些常见的黄金和外汇持仓时间：

黄金持仓时间：

1. 短期持仓：持有黄金通常用于短期投机或者利用短期市场波动获利。这种持仓时间可以从几分钟到几天不等，投资者会密切关注市场动态并寻找适时的买入和卖出机会。

2. 中期持仓：中期持仓一般为数周或数月。投资者可能会基于基本面分析和技术分析等因素，判断黄金价格的趋势，并持有黄金进行更长期的投资。

3. 长期持仓：长期持仓通常是指持有黄金超过数月或数年。这类投资者可能更多地考虑黄金作为避险资产的特性，用于对冲通胀风险或市场不确定性。

外汇持仓时间：

1. 日内交易：日内交易是指在交易日内完成买入和卖出的交易。外汇市场24小时运行，因此许多投资者会选择在市场波动较大的时间段进行日内交易，以追求较快的利润。

2. 短期持仓：短期外汇持仓一般为数天或数周。投资者可能会基于技术分析和短期趋势等因素，进行短期买卖交易。

3. 长期持仓：长期外汇持仓通常是指持有外汇数月或数年。这类投资者可能更多地考虑宏观经济因素和长期趋势，进行更大规模的投资，以期获得更长期的回报。

需要注意的是，持有黄金和外汇的时间长度并非固定，而是取决于市场条件和投资者的目标。投资者应该根据自身的风险承受能力、投资知识和市场状况等因素，制定适合自己的持仓策略。