止掉头是一种常见的舞蹈动作，也常用于体育比赛中，例如篮球比赛中的运球停下后快速变向。止掉头的动作通常是指在移动中突然停下并改变方向，可以利用对手的惯性或者制造出对手脱手失误的机会。止掉头需要运动员具备良好的身体平衡能力和灵活性，同时还需要具备快速反应和判断的能力。在训练中，止掉头也是一项重要的技术训练内容，能够提高运动员的速度和灵活性，增强比赛中的竞争力。