如果您忘记了社保密码，可以通过以下几种方式找回或重置密码：

1. 在社保website上找回密码：您可以登录社保局guanfangwebsite，选择“找回密码”或者“忘记密码”选项，根据提示填写相关信息，例如身份证号码、手机号码等，然后系统会发送验证码到您的手机上，您可以根据验证码重置密码。

2. 到社保局办理柜台找回密码：您可以携带身份证等有效证件到当地社保局办理柜台，告知工作人员您忘记了密码，工作人员会帮助您重置密码。

3. 通过社保局客服tel找回密码：您可以拨打社保局的客服tel，告知客服您忘记了密码，客服会要求您提供相关身份信息，然后协助您重置密码。

请注意，为了保护个人信息安全，建议您在找回密码时确保提供的信息准确无误，同时也不要将密码泄露给他人，以免造成财产损失。