等额本息还款是指在贷款期限内，每个还款期内，借款人需要按照固定的金额来偿还贷款本金和利息。具体计算方法如下：

1. 计算每期应还本息总额：首先确定贷款总额、贷款期限和年利率。然后根据公式计算每期应还本息总额：

每期应还本息总额 = (贷款本金 * 月利率 * (1 + 月利率)^贷款期限) / ((1 + 月利率)^贷款期限 - 1)

2. 计算每期应还利息：每期应还利息等于剩余未还本金乘以月利率。

每期应还利息 = 剩余未还本金 * 月利率

3. 计算每期应还本金：每期应还本金等于每期应还本息总额减去每期应还利息。

每期应还本金 = 每期应还本息总额 - 每期应还利息

通过以上步骤，就可以得到每期应还的本金和利息，借款人按照这个金额进行还款，直到贷款全部偿还为止。等额本息还款方式通常适用于房屋抵押贷款等长期贷款产品。